随着天气逐渐变冷，人们更多选择在门窗紧闭的室内活动。然而时间一长，不少人会发现自己体质变得虚弱，也更容易感染各种疾病。实际上，不少问题的根源就在于密闭的室内环境都是空气污染惹的祸。

1、何为室内空气污染?

室内空气污染是指由于室内引入能释放有害物质的污染源或空气通风不佳而导致的室内空气中有害物质在数量和种类上不断增加，并引起人的一系列不适症状的现象。

2、室内空气污染的特点：

累积性：室内环境是相对密闭的空间，污染物进入室内后，若不采取必要措施会导致浓度逐渐升高，因此具有累积性。

长期性：人在室内暴露时间长，许多室内污染源长期向室内释放污染物。

复杂性：在室内微观环境中，污染源种类繁多，释放污染物成分非常复杂，各种污染物的迁移转化频繁发生，加上室外污染对室内的影响，使室内空气污染具有明显的复杂性。

3、常见室内空气污染物及危害

常见的污染物有甲醛、苯、氨、总挥发性有机化合物(TVOC)、氡等。

甲醛是一种对身体有严重危害的气体，吸入高浓度的甲醛后，会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛、头痛，也可发生支气管哮喘。甲醛已经被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质。

苯为强致癌物质。短时间内高浓度吸入，会出现中枢神经系统麻醉作用，轻者有头晕、头痛、恶心、胸闷、乏力、意识模糊，重者可致昏迷以致呼吸、循环衰竭而死亡。如果长期接触，则会引起慢性中毒，可出现头痛、失眠、精神萎靡、记忆力减退等神经衰弱症状。

氨是一种无色、有强烈刺激性臭味的气体。长时间接触低浓度氨，可引起喉炎、声音嘶哑。重者则可发生喉头水肿、喉痉挛而引起窒息，也可出现呼吸困难、肺水肿、昏迷和休克等。

挥发性有机化合物(VOC)多指沸点在50-250℃的化合物，主要分为烷烃、芳烃、烯烃、卤烃、酯类、醛类、酮类等。TVOC对人体健康影响主要是刺激眼睛和呼吸道、皮肤过敏，使人产生头痛、咽痛与乏力。

氡是由镭衰变产生的自然界唯一的天然放射性惰性气体，无色无味。氡会破坏人体的分子结构和细胞，损伤人体五官，引起皮肤干燥、毛发脱落等病变，严重时会引起皮肤癌。

4、室内空气污染物检测方法

目前国家认可的有两个标准：GB50325－2020《民用建筑工程室内环境污染控制标准》，适用于新建、扩建和改建的民用建筑室内环境污染控制；GB/T18883-2002《室内空气质量标准》，适用于房子使用后，尤其是家具搬入后的空气检测。

5、空气污染物防范小知识

1) 定时开窗通风。

“流水不腐户枢不蠹”，空气也是一样，需要流动才能保持清新。平时室内有异味或是沉闷了，就要适当打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜，在阳光充足时拉开窗帘，阳光中的紫外线有杀菌的功能，每天开窗给室内晒晒太阳，每次不少于15分钟，空气中的有害病菌能清除不少！

2) 室内多种绿植。

不少植物都有杀菌、抑菌作用，就像植物能吸附灰尘一样，携带细菌的灰尘落到植物的叶片上，植物能将细菌转化成无害的，从而起到杀菌、抑菌的作用。一般室内污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到让你意想不到的效果。绿色植物帮助净化空气的同时，还能增加室内空气湿度。

3) 使用空气净化工具。

根据家庭中的空气污染情况，有针对性选择空气净化器，进行室内空气污染物的净化。高品质的空气净化系统，能够过滤空气中的化学污染物、花粉、尘螨等，消除空气中过敏原、病毒、细菌等污染物，从而使室内空气质量快速得到较大的提升。另外，活性炭也具有很强的吸附力，是吸水防潮以及吸甲醛的好帮手。

4) 日常生活中养成良好习惯。

大小便都要及时冲水；坐式马桶不用时要盖上盖子；卫生间和厨房有异味要开窗通风；做饭炒菜要打开抽油烟机；卫生间和厨房要定期清洁消毒杀菌，防止滋生细菌；要定期打开厨卫门窗，通风杀菌；同时要做好室内除尘保洁工作。